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Mitt liv i Norge

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Disco!

予報通り、昨日から気温が上がり2日連続で雨…
積もっていた雪はすっかり溶け、また暗~い日々に逆戻りです。トホホ。


さて、研修旅行のせいで一時休んだけど、相変わらず楽しくジム通いを続けています(^0^)
Bodyattackは3ヶ月間同じプログラムをやるので、毎度成果が実感できるのも嬉しいところ。
初めのうちはヘロヘロだったのが、最近は結構平気になってきたし、足も高く上がるようになり、腕立ても続けられるようになったりと変化を実感してそれがまたモチベーションとなっています。


昨日・今日とジムでイベント?があり、その名もDisco party!
全てのグループワークで、ディスコをテーマに着飾ってきてね、というコンセプト。笑。
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私はもっちろん普通の格好で行きましたがw、、インストラクターは派手派手な格好で超ウケた。でも他の生徒は全員普通~だった。笑。
でもこういうイベントがあると楽しくていいよね。
プログラムも、半分は現行のもの、半分は過去のナンバーのリミックスで、いつもと違って新鮮味もあったし、昔やってたステップとか懐かしくて楽しかった!



最近気付いたんだけど、、今やっているプログラムはBodyattack94。
私がノルウェーでBodyattackに通い始めた時のプログラムはBodyattack75でした。
1年で4つのプログラムがリリースされるということは、あれからちょうど5年経とうとしてるのか!
なんか、、感慨深かったわ。笑。

ちなみにBodyattack94ってこんなの。最近は常に音楽が頭の中回ってる。笑。





特に宣伝してるつもりは無いんだけど、、、私があまりにも『楽しい楽しい』と話しまくってるからか、友達数人が興味を持ち始めてくれまして。
うち1人がついに昨日入会!
今週金曜日に一緒にBodyattackに行く事になりました~!

1人でやってても全然楽しいんだけど、この熱い思いwを誰かと分かち合いたい!と常日頃から思っていたので、語り合える仲間が出来るのは嬉しいわ~





ちなみに、これまでに7回行きましたが、既に体型がかなり変わってきました。
お腹はぺったんこになって腹筋も見えてきたし、二の腕も引き締まりヒップアップも!
体重は少し減ったぐらいだけど、体脂肪が3%ぐらい減った!
筋肉が増えれば体重が増えるのは当たり前だし、そんなことよりは体脂肪・そして見た目が1番大事だものね。

ほんと、重い腰を上げてBodyattack再開して良かった!
幸せだわ♥












★ryoko★


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by pinsvin | 2016-11-15 07:31 | 生活 | Comments(0)

Bodyattack

慢性的な運動不足を解消すべく、、、超超重い腰を上げて、ジムでのトレーニング再開しました!

前に住んでいた家は目の前にジムがあったので、子育てが少し落ち着いてきた長男が2歳過ぎの新年に、ジム通いを始めました。
レスミルズのプログラムを多数やっているジムで、その中のBodyattackに完全にハマり、週2-3のペースでノリノリで通っていました。
大音量の音楽に乗って激しく体を動かすBodyattackはキツいけど本当に楽しくて(55分間、ほぼノンストップ!)。

が、ある日長男に泣かれて。行ってほしくないと。
時間帯が夕飯と重なるので、1時間だけとはいえ、ものすごい頻度で私がいなくなるのが耐えられなかった模様。。。
激しく悩んだけど、徐々に行く回数が減りそのまま引越して現在に至るという。。(^^;)



その後、今の家では主にトレーシーメソッドでのトレーニングをやったりやらなかったり。
一時帰国時は水泳をしてたけれど、こちらでは皆無。。。

それが先日、スーパーのショッピングカートに座っていた次男を下ろそうとした瞬間、『ピキッ』と腰に激痛が…!
気付いてすぐにやめたので、身動き取れないほどにはならなかったけど、またしても腰を痛めてしまい。。orz
もうこれは本当に運動不足のせいだ、このままじゃ絶対に早死にする、とこの超マイナスな経験がモチベーションとなり、トレーニング再開を決意(汗)。

やっぱりBodyattack以外には考えられなかったので、前と同じFresh fitnessにメンバー登録。
初回の今日は前に通っていたCarl berners plassのジムに行ってきました!
懐かしかった~
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めっちゃ運動不足&歳も取った(汗)状態で、いきなりハードなBodyattackをやって大丈夫かしらんと不安大でしたが。。。

やっぱりあの大音量の中で超ハイテンションのインストラクターの元で体を動かしてると、アドレナリン湧きまくりで意外に動けた!
でも4年間の運動不足はごまかせないね。
自分の足が重いったらありゃしない!
何度か足がもつれたしね(汗)
もも上げも自分では90度上げてるつもりなのに、鏡に映っている自分の足は40度ぐらいしか上がってなかったわ(- -;)


でもでも!
なんとか55分やり切れたし、ほんとすっごい疲れたけど爽快感も半端無い!
ここ1年ぐらい、毎日体がだるくて眠くて、、、という状態だったのに、それとは全く別次元の心地よい疲れ。
人生で失っていた大切な何かを取り戻した気分だわ。笑。

やはり運動って大事なんだねー。

続けられるかどうかが1番の問題だけど、、、ほんと危機感を感じているのは確かなので、週2のペースで続けられる様に頑張ろうと思います!
頑張れ私!!












★ryoko★





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by pinsvin | 2016-10-14 21:53 | 生活 | Comments(0)